चांदनी
नई दिल्लीव्रत रखना शारीरिक और मानसिक बीमारियों के लिहाज से बेहद फायदेमंद है। नियमित रूप से हफ्ते में एक व्रत बीमारियों के खिलाफ सेफ्टी वाल का काम करता है।

हार्ट केयर फाउंडेशन   ऑफ इंडिया के अध्यक्ष डॉ. के के अग्रवाल  के मुताबिक़    रोजाना लिये जाने वाले भोजन को एक दिन न लेने से हार्मोन्स अधिक होने के साथ ही मेटाबॉलिज्म भी ज्यादा बनते हैं। व्रत रखना कोई आकस्मिक घटना नहीं है जिसे सिर्फ धार्मिक अवसरों पर न रखकर हफ्ते में एक दिन नियमित तौर पर रखें और जहां तक संभव हो इसके लिए एक विषिश्ट दिन को चुनें।

आध्यात्मिक फायदे के अलावा व्रत रखने से बीमारियों के खिलाफ लड़ने का इम्यून सिस्टम बढ़ता है। पूरे दिन डाइजेस्टिव सिस्टम को आराम मिलने पर शरीर में विषेश तरह के रसायन बनते हैं जो बीमारियों को दूर रखते हैं। व्रत रखने से मन को भी शांति  मिलती है। षारीरिक और मानसिक समस्याओं से जूझना, गुस्सा, ईर्ष्या और सभी नकारात्मक विचार स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, इनसे बचाव के लिए पाचन प्रणाली को आराम देना जरूरी है।

व्रत खत्म करने के समय भारी खाना न लें। व्रत रखने से पहले या उसे तोड़ने के समय भारी भोजन लेने से पेट पर भार पड़ता है और व्रत का फायदा नहीं मिलता। ऐसे लोगों को चाहिए कि वे इस तरह का भोजन लें जिसमें अधिक कैलोरी हो, क्योंकि व्रत की वजह से इसकी ज्यादा जरूरत होती है। जहां एक चपाती में 40 कैलोरी होती है, वहीं अधिकतर मिठाइयों में प्रति 40 ग्राम पर 200 से 300 कैलोरी होती है। मिठाइयों एवं पूडी कचौडी में पाई जाने वाली अधिक कैलोरी से भी रक्त में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, जिससे हृदयाघात का खतरा बढ़ जाता है।

एक नज़र

कैमरे की नज़र से...

Loading...

ई-अख़बार

Like On Facebook

Blog

  • दोस्तों और जान-पहचान वालों में क्या फ़र्क़ होता है... - एक सवाल अकसर पूछा जाता है, दोस्तों और जान-पहचान वालों में क्या फ़र्क़ होता है...? अमूमन लोग इसका जवाब भी जानते हैं... कई बार हम जानते हैं, और समझते भी हैं, ...
  • दस बीबियों की कहानी - *बिस्मिल्लाहिर्रहमानिर्रहीम* कहते हैं, ये एक मौजज़ा है कि कोई कैसी ही तकलीफ़ में हो, तो नीयत करे कि मेरी मुश्किल ख़त्म होने पर दस बीबियों की कहानी सुनूंगी, त...
  • राहुल ! संघर्ष करो - *फ़िरदौस ख़ान* जीत और हार, धूप और छांव की तरह हुआ करती हैं. वक़्त कभी एक जैसा नहीं रहता. देश पर हुकूमत करने वाली कांग्रेस बेशक आज गर्दिश में है, लेकिन इसके ...

एक झलक

Search

Subscribe via email

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

इसमें शामिल ज़्यादातर तस्वीरें गूगल से साभार ली गई हैं